Аналітична психологиня й амбасадорка благодійного фонду «СІНК МЕДИКАЛ УКРАЇНА» Анна Ладигіна поділилася, як її професія допомагає працювати в професійному консалтингу, і чому якісна психологічна допомога зараз важлива як ніколи.
ПРО СВОЮ ПРОФЕСІЮ
Я маю економічну освіту й десятирічний досвід роботи в банкінгу, а також ступінь PMD MBA в Міжнароднім інституті менеджменту й понад вісім років досвіду в HR-процесах IT-компанії. Проте професія психолога з’явилася в моєму житті не випадково: це був шлях, сповнений пошуку себе. Я завжди знала, що мені подобається працювати з людьми. Мене цікавили глибинні процеси: як формується особистість, як досвід дитинства впливає на доросле життя, як через усвідомлення та внутрішню трансформацію людина може змінити свій шлях. Тож в роботі для мене особливо цінно спостерігати за змінами внутрішнього світу людини, за поступовим формуванням щирих стосунків із собою і покращенням якості життя.
Саме аналітична психологія вирізняється глибоким підходом до розуміння особистості. Вона працює не лише з симптомами, але й з причинами через символи, архетипи, індивідуацію. Це шлях до самопізнання й інтеграції всіх частин себе. Аналітична психологія допомагає не просто позбутися проблем, але й знайти внутрішній сенс того, що відбувається, перетворити життєві кризи на ресурс для зростання. Мене приваблює її глибина: це про діалог між свідомим і несвідомим, про шлях до цілісності особистості.
ПРО ПРОФЕСІЙНИЙ КОНСАЛТИНГ
Знання психології дають мені перевагу в професійному консалтингу, адже за кожною бізнес-ціллю чи командною стратегією стоять люди зі своїми цінностями, переживаннями й мотивами. Розуміння психологічних механізмів дає змогу глибше побачити, як саме працює команда, які процеси блокують розвиток, чому не реалізується потенціал, причини вигорання і, головне, як це можна змінити. Консалтинг допомагає не просто «налагодити бізнес». Він сприяє створенню якісного й ефективного середовища, де людина не вигорає, а навпаки вмотивована, бачить сенс у своїй діяльності, має бажання працювати й розвиватися.
У консалтингу я поєдную аналітичні підходи з сучасними практиками: інтервізії, фасилітації, індивідуальні й командні сесії, глибинні інтерв’ю, роботу із запитами керівників і HR. Ми працюємо не лише із зовнішніми цілями, але і з внутрішніми налаштуваннями, які можуть обмежувати розвиток і блокувати діяльність. Також допомагаю в різних запитах, які пов’язані з професійним розвитком або зміною спеціалізації.
Кому міг би бути корисним професійний консалтинг? Загалом тим, хто хоче краще розуміти себе в професійній ролі, ухвалювати впевнені рішення та створювати якісне й ефективне робоче середовище.
ПРО РОБОТУ У ФОНДІ
Співпрацюючи з благодійним фондом «СІНК МЕДИКАЛ УКРАЇНА», який спеціалізується на постачанні медичного обладнання лікарням і шпиталям, я намагаюся виявляти потреби медичних працівників, оптимізувати комунікацію між персоналом. У своїх статтях для фонду я зосереджуюся на психологічній підтримці й покращенні якості життя та здоров’я.
ПРО ВАЖЛИВІСТЬ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ
Повномасштабне вторгнення та його наслідки зумовили сплеск психологічних проблем широкого спектра серед українців. Найбільш поширені — це ПТСР, депресія, тривожні розлади, постійний стрес і відчуття невизначеності, порушення сну й перманентне нервове перенапруження. Недостатня увага до власного психологічного стану може призвести до серйозних наслідків, включно з розвитком психічних розладів.
Тож зараз дуже важливо, щоб держава й громадські організації інтегрували зусилля для подолання суспільством наслідків війни та руху вперед до кращого майбутнього. Я вважаю, що вкрай потрібно зосередитися на реабілітаційних програмах для військових, цивільних, особливо для дітей, розширити доступ до спеціалізованої психологічної допомоги й підтримки для постраждалих від війни, проводити кампанії з підвищення обізнаності про важливість психічного здоров’я й доступні ресурси допомоги.
А ЧИ МОЖНА БЕЗ ПСИХОЛОГА?
Людина може допомогти собі сама в складному психологічному стані, але це залежить від багатьох чинників: глибини стану, наявності внутрішніх ресурсів, підтримки ззовні, попереднього досвіду, доступу до знань. Самодопомога іноді стає першим (а інколи — єдиним) кроком на шляху до стабілізації. Проте важливо розуміти: тяжкі стани, як-от клінічна депресія, ПТСР або панічні розлади украй складно подолати самотужки, і в таких випадках професійна допомога — це обов’язково. Але якщо з якихось причин вона недоступна — самодопомога, підтримка близьких і регулярна турбота про себе можуть значно покращити ситуацію.
Є певні техніки саморегуляції, які можуть стати порятунком у важкі моменти. Вони, звичайно, не замінюють психотерапію, але на перший час можуть стабілізувати стан, зменшити симптоми й повернути відчуття контролю.
- Глибоке дихання й будь-які дихальні техніки допомагають зняти тривожність, панічні стани, заспокоюють нервову систему, сповільнюють пульс.
- Регулярні прогулянки або ходьба на свіжому повітрі, розтяжки, будь-які майндфулнес активності, йога, тобто все, що «заземляє» тіло. Фізичні навантаження знижують рівень кортизолу й вивільняють ендорфіни, що зменшує стрес.
- Саморефлексія й нотування своїх думок і почуттів. Раджу вести щоденник вдячності або фіксувати свої переживання. Так відбувається саморефлексія.
- Підтримувати інших, учитися співчувати й розвивати емпатію. Це одна із найглибших форм зцілення. Коли ми підтримуємо інших, розвиваємо емпатію, вчимося співчувати, то не лише даємо, а й водночас отримуємо. Так з’являється відчуття власної цінності й формуються нові взаємодії з іншими людьми.
@anna.ladyhina
psycareerinsights.com
synkmedical.org
