Як би ви не були зайняті, для цих речей потрібно обов’язково знаходити час у щільному розкладі.
Обідня перерва
Кожен третій офісний працівник обідає швидко та на робочому місці, пояснюючи це тим, що на повноцінну перерву часу немає. Це негативно позначається не лише на здоров’ї, але й на самій роботі. Нещодавні дослідження показали, що з третьої до четвертої години дня різко падає активність, тож перерва піде на користь.
Родина
Можливо, вам зовсім не хочеться слухати про перипетії в черговому серіалі, який дивиться ваша мама, але чим частіше ви їй дзвоните або відвідуєте, тим краще для вашої душевної рівноваги. Спілкування із сім’єю дає психологічну стабільність, відчуття належності. Пишіть, дзвоніть, зустрічайтеся з рідними.
Схвалення
Не забувайте хвалити себе: за виконану роботу, за зусилля, за позитивний настрій, просто за посмішку. Схвалення себе робить впевненішим і сильнішим.
Постановка цілей
Коли захоплює рутинний кругообіг, часом складно розпізнати вектор власного руху. Крім того, ми часто робимо те, що потрібно, а не те, що хочеться. Раз на місяць запитуйте себе, чи ви задоволені відносинами з коханим, чи влаштовує вас робота, чи про це ви мрієте? Слухайте себе, мотивуйте та домагайтеся бажаного.
Відпустка
Чи плануєте замість відпустки попрацювати за двох? Це аж ніяк не підвищить ваш статус в очах начальства, а лише негативно позначиться на якості роботи. Двічі на рік тілу та розуму потрібна перезарядка: розслаблення, зміна обстановки та нові враження позитивно позначаються на робочій активності.
Час офлайн
Сьогодні інтернет-медіа повністю контролюють наше життя. З ранку до вечора ми перебуваємо в соціальних мережах, на блогах та форумах, працюємо та відпочиваємо там же. Раз на тиждень робіть “аналоговий” вихідний. Просто відключіть wifi і насолоджуйтесь навколишнім світом.
